CYBERPRZEMOC ☹

Podczas dziewiątego spotkania rozmawialiśmy o cyberprzemocy, czyli agresji i przemocy w internecie. W czasie zajęć wykonywaliśmy ćwiczenia (z rysunkami i z emotikonkami) podczas których zastanawialiśmy się jak czuje się osoba, która otrzymuje niemiłe komentarze, albo ktoś robi coś bez jej zgody. Następnie spisywaliśmy pomysły jak powinny się zachować osoby, które dotknęła cyberprzemoc oraz jak można im pomóc.

Oto nasze rady:

1.       Zastanów się zanim zamieścisz coś w sieci.

2.       Lepiej rozmawiać osobiście o problemach niż przez internet.

3.       Warto zastanowić się zanim coś napiszemy lub skomentujemy – pomyślmy czy my chcielibyśmy otrzymać taką wiadomość.

4.       Pomyślmy jak będzie czuła się osoba, która przeczyta naszą informację.

5.       Jeśli ktoś przyśle Ci niemiłą wiadomość – powiedz o tym komuś dorosłemu.

6.       Wykorzystaj sposoby, które pomagają Ci w trudnych sytuacjach.

7.       Nie usuwaj takich wiadomości. Mogą Ci posłużyć jako dowód.

                                                                                                   

Szymon, Kuba, Maciek

SPECJALIŚCI OD EMOCJI

Na dzisiejszych – ósmych już  – zajęciach rozmawialiśmy o tym jak zarządzać swoimi emocjami.

Aby robić to dobrze musimy uświadamiać sobie co czujemy w różnych sytuacjach, umieć nazywać te uczucia i wybierać takie sposoby radzenia sobie z nimi, które nie ranią innych, ani nas samych. 

I tego właśnie uczyliśmy się podczas wykonywanych ćwiczeń. Zastanawialiśmy się jak sobie radzić z niechcianymi i nieprzyjemnymi uczuciami. Następnie pani uczyła nas jak prostymi ćwiczeniami oddechowymi można radzić sobie ze stresem i napięciami.

Po dzisiejszych zajęciach warto zapamiętać, że emocje pomagają nam orientować się w tym co dzieje się wokół nas. Oto sposób jak dobrze zarządzać emocjami:

1.       Zastanów się co czujesz w danej sytuacji?

2.       Pomyśl co sprawiło, że tak się czujesz?

3.       Porozmawiaj o tym z kimś dorosłym.

4.       Zastanów się co pomaga Ci w trudnych sytuacjach i wykorzystaj to (np. wysiłek fizyczny, słuchanie muzyki, przytulenie się, spacer, wypłakanie się, itp.).

                                                                                                 Oktawia, Amelka, Julia i Kaja